dari bro durian dah lengkap banget. nambahin dikit aja
posisi duduk seseorang dalam suatu kegiatan (eg : gaming) memang menentukan prestasi. karena posisi yang tepat dan nyaman mutlak diperlukan. selain untuk kenikmatan nge-game, juga utk mencegah 'komplikasi' yg tidak enak utk di kemudian harinya diantaranya yang paling sering adalah sakit mata dan nyeri punggung bawah.
nyeri punggung bawah atau
low back pain (LBP) terjadi karena ada percabangan saraf tulang belakang yang kecepit atau ada tekanan misal oleh otot yg kaku atau cakram antar tulang belakang yg menonjol keluar.
gambarannya jelas banget seperti thread om durian :
AAArrgh..kaki gw sakiiiit...!!!
tapi saya focuskan ke bagian saraf yg belakang yaitu
schiatic nerve karena berhubungan erat dengan
pc lesehan.
dalam keadaan yg parah, nyeri bisa menjalar ke paha belakang. biasanya diawali dgn gejala sering kesemutan. lebih parah lagi jika penjepitan terjadi permanen harus dilakukan tindakan pembedahan tulang belakang. dan lebih parah lagi jika saraf sudah rusak karena penjepitan yg parah, kaki bisa lumpuh.
kenapa ada tekanan tersebut? tentu saja posisi yg kurang tepat. duduk lesehan bersila terutama tanpa sandaran banyak memberikan tekanan pada tulang belakang bagian bawah. tubuh bagian atas cenderung menekan ke arah
depan bawah dan utk mengimbanginya otot2 bagian belakang berkontraksi terlalu sering dan
intens.
sedikit saran aja:
1, usahakan ada sandaran utk aktivitas ini, baik duduk di kursi atau lesehan.
2. jangan terlalu lama duduk, harus ada pergeseran/pergantian posisi.
semoga bermanfaat